Sperus-logga.jpg

Vår kompetens - Din trygghet

Vi är legitimerade KBT psykoterapeuter, läkare, arbetsterapeut, sjukgymnast, trygga att hantera förändring där vi målstyr med värme, humor och engagemang. Sperus erbjuder psykoterapi, parterapi, mindfulnessträning, handledning i KBT, Schematerapi, ACT som har stöd för olika former av ohälsa med fokus att öka dina förutsättningar för ett liv med glädje och hälsa.

Legitimation utfärdas av Socialstyrelsen där vi arbetar under sekretess, har journalföringsplikt och patientförsäkring. Verksamheten står under insyn av Hälso och Sjukvårdens Ansvarsnämd, HSAN.

Välkommen att ta kontakt med oss via telefon och mail. Avstå från att lämna detaljerad information om ditt hälsotillstånd per mail. Lämna gärna ditt mobilnummer så vi kan nå dig.

Vi undanber oss samtal från telefonförsäljare. Sperus har inget behov av att marknadsföra våra tjänster. Vi gör aldrig beställningar, inköp eller bokning av informationsmöten via telefon.

Nils-Ake-268-k.jpg

Asa-Marie-216-k.jpg Annika-393-k.jpg

Nils-Åke Nilsson

Gävle

Leg Läkare, specialist i
psykiatri och geriatrik
Leg Psykoterapeut KBT

070-396 60 55

Psykoterapi

Handledning

Egenterapi

Läkarkonsultationer

KBT

ACT

Schematerapi

Åsa-Marie Sandelin

Stockholm


Leg Arbetsterapeut,
Leg Psykoterapeut KBT,

Cert Schematerapeut

Handledare

0708-11 57 11​

Psykoterapi 

Parterapi

Handledning

Mindfulnesskurser

Egenterapi

Viary Coaching

Motiverande Samtal

Medicinsk Yoga

Schematerapi

ACT

KBT

Annika Rosenbaum

Stockholm, Mjölby

Leg Psykoterapeut KBT

Leg Kiropraktor, Sjukgymnast

Schematerapeut

070-294 50 50

Psykoterapi

Parterapi

Handledning

Mindfulnesskurser

Egenterapi

Schematerapi

ACT

KBT

RL00083.JPG

Hjälp för Dig!

Låg självkänsla, Livskris, Stress, Sömnproblem, Ångest, Depression, Medberoende, Tvång, Fobier, Smärta, Relations- problem. Beroende och missbruk av – shopping, arbete, träning, spel, alkohol, porrsurfande.

Du har kanske problem i din relation eller har hamnat i trassel i samband med en separation eller vårdnadstvist. Du kan ha kommit en bit in i livet och arbetslivet är snart över eller redan förbi och barnen är inte längre barn. Du lider av oro, nedstämdhet och känner dig otillräcklig som människa eller i din yrkesroll. Du kanske är ofrivilligt singel, missbrukar sex, shopping, arbete, träning och känner dig likgiltig och tom.

De flesta människor visar inte hur de brottas med tankar och känslor. De håller masken och låtsas som ingenting och visar en stark och självständig fasad mot omgivningen.

För att orka med jobbiga känslor kanske de dricker för mycket, tar lugnande medel, gråter sig till söms, vänsterprasslar, gräver ner sig i arbete och lider i tysthet samtidigt som de får ångest, depression och magsår. Dessa metoder för själmedicinering kan ge lindring i stunden men ökar sakta men säkert lidandet.

Faller du ofta in i gamla livsmönster där du har svårt att kontrollera känslor och impulser, har höga krav på dig själv för att lyckas och duga inför andra, fastnar i destruktiva relationer, är rädd att bli lämnad av vänner och partners, känner svartsjuka, är självanklagande, plågas av skam och skuldkänslor och ställer höga krav på dig själv.

När du har hamnat i en problematisk livssituation kan det vara avgörande att träffa någon som kan ge hopp och ser möjligheter till förändring som gör skillnad för dig. Det gör att du kan finna lösningar och våga prova nya vägar för ett liv med glädje och mening.

Vi hjälper dig genomföra en förändring som gör skillnad för dig, din hälsa, ditt liv. Du arbetar med det område du vill utveckla och får verktyg som du testar i vardagen för ökad närvaro och psykologisk flexibilitet.

Sperus är en privat mottagning utan vårdavtal. Det innebär att du själv får bekosta tjänster och behandling. För dig som vill använda högkostnadskort hänvisar vi dig till Vårdguiden 08-320 100

som har öppet dygnet runt för information om behandling via Vårdcentral, Psykiatrisk öppenvård, Internetpsykiatri och Specialistvård.

Psykoterapi & Coaching - KBT, Schematerapi, ACT

Viary app

Motiverande samtal där du tar reda på hur du vill leva ditt liv, blir medveten om dina behov och tar steg att leva fullt ut. Ett liv där du är huvudperson, tar hand om dig, sätter gränser, är nyfiken, har goda relationer och visar känslor. Coaching mellan träffarna i vardagen med appen Viary.

Certified user Viary

Verktyg som förebygger och behandlar sömnproblem, oro, smärta, depression. Du övar att hantera stress som ingår i livet, minskar den du kan påverka, bryter mönster med kontroll, låg självkänsla, svartsjuka, destruktiva relationer, otrohet och försök att lösa andras problem. Förebygger återfall i gamla vanor med socker, tobak, alkohol, sex och köpberoende.

Stresshantering

Erbjudande Terapi och Coaching, 45 min 1.200:-

Lilla paketet, 1-5 samtal:

Testa personlig vägledning, metod, personkemi med kartläggning och förslag på upplägg.

Just nu: 1200:- per gång

Mellanpaketet, 5 samtal:

Motiverande samtal med verktyg för förändring och action plan från tanke till handling.  

Just nu: 1200:- per gång

Stora paketet, 10 samtal:

Personlig vägledning med verktyg som bryter mönster och förebygger återfall i gamla vanor.

Just nu: 995:- per gång

Ledare: Åsa-Marie Sandelin

Mottagning: No 18 Office & Lounge, Birger Jarlsg 18 A, 3 tr, Stureplan

Prova på! Mindfulnessträning:
Meditation-Yoga-KBT.

Mindfulnessträning i 8-veckors program av forskare. Gruppträning i kroppskännedom med Meditation-Yoga och KBT tekniker hur du bryter reaktiva mönster som skapar stress i vardagen.
Erbjudande: Gå 4 eller 8 gånger i öppen grupp de datum och tider som passar dig! Kursen räknas som friskvård av arbetsgivare.
Anmäl tid & datum till asa-marie@sperus.se

Stresshantering i 8-veckors program med meditation, yoga, KBT av forskare som förebygger och behandlar sömnbrist, oro, smärta, depression. Gruppträning med kroppskännedom varvat med föreläsning. Du övar mellan passen i vardagen appen Viary. Kursen räknas som friskvård av arbetsgivare.

Träning för reflektion och återhämtning med erbjudande att ta reda på hur du vill leva ditt liv, bli medveten om dina behov och tar steg att leva fullt ut. Ett liv där du är huvudperson, tar hand om dig, sätter gränser, är nyfiken, har goda relationer och visar känslor. Du tränar mellan passen i vardagen för psykologisk flexibilitet.

Du övar hantera stress som ingår i livet, minskar den du kan påverka, bryter mönster med kontroll, låg självkänsla, svartsjuka, destruktiva relationer, otrohet och försök att lösa andras problem. Förebygger återfall i gamla vanor med socker, tobak, alkohol, sex och köpberoende.

Passar dig som vill ändra riktning eller lever nära anhörig med funktionshinder, sjukdom, missbruk med anpassning på bekostnad av dina behov. Du lär dig acceptans, självrespekt, impulskontroll som hjälper dig möta utmaningar på ett nytt sätt.

Atlet - funktionshindrad tränar tillsammans oavsett erfarenhet, ålder, kondition i kläder vi bär för dagen kostym, myskläder, dräkt.

Mindfulness är en metod för närvaro i din kropp, dina relationer, ditt liv utan att värdera och döma. Medvetenhet om tankar, känslor, kropp ger frihet att agera enligt dina värderingar.

I KBT, Schematerapi, ACT används medveten närvaro för fokus här och nu.

Certified user Viary

Träningen följer manual från beprövad forskning i programmen:

Mindfulness Based Stress Reduction av Jon Kabat-Zinn.

Mindfulness Based Relapse Prevention av Sarah Bowen, Alan Marlatt.

Du tränar själv med appen Viary mellan träffarna.

Priser och datum:

Gruppträning i öppen grupp.

4 träningspass och miniretreat i tystnad:

Pris: 4.960 exkl moms.

8 träningspass och miniretreat i tystnad:

Pris: 7.990 exkl moms.

Ledare: Åsa-Marie Sandelin.


LS00031.JPG

Mindfulnessbaserad återfallsprevention, 8-veckors träning  Meditation-Yoga-KBT i programmet Mindfulness Based Relapse Prevention av forskare

Gruppträning i kroppskännedom i öppen grupp med tekniker hur du bryter reaktiva mönster som skapar stress i vardagen.


Erbjudande: Gå 4 eller 8 gånger i öppen grupp de datum och tider som passar dig! Kursen räknas som friskvård av arbetsgivare.
Anmäl tid & datum till asa-marie@sperus.se

Stresshantering i 8-veckors program med meditation, yoga, KBT av forskare som förebygger och behandlar sömnbrist, oro, smärta, depression. Gruppträning med kroppskännedom varvat med föreläsning. Du övar mellan passen i vardagen appen Viary.

Träning för reflektion och återhämtning med erbjudande att ta reda på hur du vill leva ditt liv, bli medveten om dina behov och tar steg att leva fullt ut. Ett liv där du är huvudperson, tar hand om dig, sätter gränser, är nyfiken, har goda relationer och visar känslor. Du tränar mellan passen i vardagen för psykologisk flexibilitet.

Du övar hantera stress som ingår i livet, minskar den du kan påverka, bryter mönster med kontroll, låg självkänsla, svartsjuka, destruktiva relationer, otrohet och försök att lösa andras problem. Förebygger återfall i gamla vanor med socker, tobak, alkohol, sex och köpberoende.

Passar dig som vill ändra riktning eller lever nära anhörig med funktionshinder, sjukdom, missbruk med anpassning på bekostnad av dina behov. Du lär dig acceptans, självrespekt, impulskontroll som hjälper dig möta utmaningar på ett nytt sätt.

Atlet - funktionshindrad tränar tillsammans oavsett erfarenhet, ålder, kondition i kläder vi bär för dagen kostym, myskläder, dräkt.

Mindfulness är en metod för närvaro i din kropp, dina relationer, ditt liv utan att värdera och döma. Medvetenhet om tankar, känslor, kropp ger frihet att agera enligt dina värderingar.

I KBT, Schematerapi, ACT används medveten närvaro för fokus här och nu.

Certified user Viary

Träningen följer manual från beprövad forskning i programmen:

Mindfulness Based Stress Reduction av Jon Kabat-Zinn.

Mindfulness Based Relapse Prevention av Sarah Bowen, Alan Marlatt.

Du tränar själv med appen Viary mellan träffarna.

Erbjudande Parterapi, 60 min (ordinarie pris 1.500:-)

Kartläggning, 4 samtal:

Testa personlig vägledning, metod och personkemi med analys hur problem uppstår, vidmakthålls, bryts medförslag på upplägg

Just nu: 1.200:- per gång

Parterapi - Schematerapi och IBCT

Vi erbjuder parterapi för dig som vill utveckla relationen och stärka ert förhållande. Metoderna kan tillämpas i alla relationer oavsett samlevnadsform t ex i arbetsgruppen, vänskapsrelationen eller med föräldrar och syskon. För par som vill separera eller återförenas kan vi hjälpa till med ett bra avslut/nystart och gott samarbete.

Kanske får du inte dina behov bemötta och hanterar din frustration genom att dra dig undan, jobba, träna, tröstäta, shoppa, flirta, skåpsupa, vägra sex? Vi arbetar med svartsjuka, otrohet, separationsrädsla och sexuella problem med bristande lust. Andra vanliga teman är olika behov av tid tillsammans, närhet, ansvar, överdriven anpassning till partnern och sjukdom hos nära anhörig.

Så funkar det

  1. Ni kommer gemensamt och berättar om er situation och önskat fokus i parterapin. Vi beskriver vårt arbetssätt och ger förslag på åtgärder.
  2. Individuellt samtal med ena parten med fokus på relationshistoria, bakgrund, livshändelser.
  3. Individuellt samtal med andra parten med samma fokus.
  4. Fjärde samtalet går vi igenom hur problemen uppstår och vidmakthålls samt ger förslag på behandlingsupplägg. En del par väljer här att gå vidare på egen hand medan andra går in i aktiv förändringsfas genom parterapi.

En viktig del i terapin är att ta ställning till och agera utifrån hur du vill vara som partner. Ofta är det inte olikheter som är problemet utan krav på förändring som skapar motsatt effekt. Ni får lära er tekniker för att bryta negativa mönster och skapa en kärleksfull relation med, trygghet, närhet och respekt för varandras olikheter.

Vi är legitimerade psykoterapeuter trygga att hantera förändring i parterapi där vi målstyr med värme och engagemang. Hos oss kan ni prata om det som annars skapar distans med en trygg opartisk person som avbryter missförstånd.

Schematerapi är den metod Poul Perris använde i serien Par i Terapi som sändes i SVT. IBCT (Integrative Behavioral Couples Therapy) är en vidarutveckling av KBT för par kombinerat med ACT där du lär dig att acceptera det du inte kan förändra och leva enligt dina värderingar.

Att gå i parterapi kan vara ett spännande sätt att upptäcka nya möjligheter som hjälper dig att leva det liv du vill leva. Med hjälp av mobilappen Viary kan du mäta dina framsteg och få coaching av din terapeut mellan träffarna.

Så funkar det

Vi tillämpar en modell där valet av tjänster skräddarsys efter dina behov. Hos oss får du inspiration och förslag på hur du kan hantera din vardag i relationer, arbete, fritid och hälsa. Vi fokuserar på det område som du vill utveckla där du får verktyg för ökad närvaro och flexibilitet.

MON088054.JPG

Kartläggning i fyra steg

Vi bildar oss en uppfattning om dig och din situation med utgångspunkt från frågorna: Vem är du? Vad är problemet, hur omfattande är det och vad har du gjort för att lösa det?

1. Vid första samtalet berättar du om din situation och önskat fokus i kontakten. Vi beskriver vårt arbetssätt och ger förslag på åtgärder.

2. Samtal med fokus på att kartlägga situationer i vardagen som skapar problem i ditt liv.

3. Fokus på aktuell situation i relationer, arbete, fritid, hälsa och hur du vill leva ditt liv.

4. Fjärde samtalet går vi igenom hur problem uppstår och vidmakthålls samt ger förslag på lämpligt upplägg. En del väljer här att gå vidare på egen hand medan andra går in i aktiv förändringsfas.

Namnet Sperus

Ordet Sperus är latin för hopp. När du hamnat i en problematisk livssituation kan det vara avgörande att träffa någon som kan ge hopp och ser möjligheter till förändring som gör skillnad för dig. Det gör att du kan finna lösningar och våga prova nya vägar för ett bättre liv med glädje, mening och innehåll.

Sperus logga piltavlan

Piltavlan är ett verktyg som vi använder för att mäta hur nära du knyter an till dina värderingar i nuet och använder dem som motivation till dina handlingar. Att handla i överensstämmelse med sina värderingar gör att livet känns meningsfullt. Hos oss får du klargöra vad som betyder mest för dig, vilken sorts människa du vill vara, vad du vill stå för här i livet och leva ditt liv så mitt i prick som möjligt.

Vision - KBT Som gör skillnad för dig!

Genom våra tjänster finner du nya vägar. Du kan bära det tunga och släppa taget om det du inte har behov av. Du trivs med dig själv och andra. Du kan sätta gränser och stå upp för dig själv när du behöver. Du tar emot och tycker om livet. Du går dit du bestämt att du vill gå och har kul på vägen.

Värderingar

- Individuellt anpassade tjänster

- Respektfullt och varmt bemötande

- Vetenskap och beprövad erfarenhet

- Tydliga ramar och överenskommelser

Verksamhet

Vi erbjuder tjänster för personer som vill utvecklas och genomföra en förändring i livet, hamnat i en problematisk livssituation eller farlig uppgivenhet. Våra tjänster utgår från KBT, Schematerapi, ACT och Mindfulnessträning där flera metoder har vetenskapligt stöd. Vi arbetar utifrån en gemensam värdegrund för att uppnå goda resultat och försöker leva som vi lär med våra förmågor och brister. Vi trivs tillsammans och har ett gemensamt synsätt på möjligheter till förändring.

Mottagning Stockholm

Birger Jarlsgatan 18 A, vån 3

Stureplan, Stockholm

0709 74 57 11

Åsa-Marie Sandelin

Åsa-Marie Sandelin:

Leg. Arbetsterapeut,
Leg. Psykoterapeut,
cert. Schematerapeut handledare, specialiserad i mindfulnessbaserad KBT, ACT, DBT med psykoterapi, coaching, handledning, parterapi, stand up, för privatperson, företag, organisation.

Sperus_0533.jpg

Exempel på problem

Det finns många olika problem där vi kan hjälpa dig att skapa förändring i livet. Nedan listas exempel på problem och känner du inte igen just dina problem kan det ändå vara värdefullt att kontakta oss och höra vad vi kan göra för dig.

Kombinera Psykoterapi och Mindfulnessträning Meditation-Yoga-KBT för balans och mening när livet utmanar dig!

läs mer...

pil.png  Kontakta oss

Sperus mottagning: Birger Jarlsgatan 18 A, vån 3. Stockholm

 © Sperus 2017